5 séances de yoga pour l’été

Bonjour à tous ! J’espère que vous allez bien ? Bon, habituellement, je poste un article soit le samedi soit le mercredi et…nous sommes dimanche : je dois bien admettre que je suis assez fatiguée en cette “fin d’année”, avant les congés d’été et j’ai un peu de mal à trouver l’inspiration pour rédiger de nouveaux billets que vous pourrez lire. Et comme je n’ai pas envie de poster un billet histoire de poster un billet, j’ai attendu d’avoir une idée…bien m’en a pris, car j’ai eu envie, cet après-midi, entre deux bols de sorbet citron (ma VIE avec cette chaleur de bête) de partager avec vous 5 séances de yoga dénichées sur Youtube qui sentent bon l’été, nous permettent de profiter de cette belle énergie ou au contraire de nous détendre, de nous recentrer 🙂 Des séances qui ne sont pas très longues (moins de 30 minutes à chaque fois) que vous pourrez faire chez vous ou sur votre lieu de vacances ! 🙂

Une petite séance de yoga nidra 25 minutes qui est très douce, effectuée allongé.e : parfait pour quand on ne veut pas trop s’agiter avec la chaleur ! L’idée est de se détendre au maximum, ce qui peut parfois être compliqué quand il fait très chaud et que l’on a du mal à s’endormir, par exemple. Il y a également un exercice de visualisation pour ressentir la fraîcheur sur tout le corps 🙂

Yoga après un voyage – Delphine Marie Yoga

Les voyages en train, en voiture, en avion…ne font pas forcément du bien au corps. Cette séance sera parfaite pour détendre le corps, le dénouer, le détendre, en quelques 23 minutes 🙂 C’est également l’occasion de se recentrer, d’apaiser son esprit et de lâcher le stress qu’un voyage (et ses éventuelles complications) peuvent engendrer.

Yoga pour l’énergie ! Yoga Fire

Je ne sais pas vous, mais quand on est encore au bureau alors que l’été est là et que les vacances approchent, il est très difficile de se motiver et de retrouver le brin d’énergie qui nous manque pour aller au bout. Voici donc une séance très dynamique de 25 minutes, avec des postures debout, qui sollicitent  les jambes et des exercices de respiration  dynamisante pour se booster un peu 🙂

Yoga Summer Flow – Yoga Coaching

Ariane a imaginé pour nous une séance fluide, spécialement dédiée à l’été et à la belle énergie que cette saison insuffle. A la clé : des postures de guerrier pour gagner ancrage et confiance, des ouvertures du coeur pour être pleinement dans la saison, ainsi qu’une partie plus “slow” en fin de séance.

Yoga Dynamique, S’ouvrir à la vie à Santorini – Sandra inSoha

Clairement, si j’ai choisi cette séance, c’est surtout pour le cadre incroyable ! Sandra partage avec nous une belle session en plein air, avec vue sur la mer : c’est déjà un peu les vacances, non ? 🙂 Une séance assez douce, que tout le monde peut pratiquer et qui permet de travailler sur l’ouverture du corps et de la cage thoracique : bienvenu quand on sait que l’on est souvent assez vouté et “fermé” dans la vie quotidienne 🙂